夜中に急に爆発する食欲を抑える方法

お正月から始まった食の変化。

タンパク質中心だった食事形式は崩れ、昼食に菓子パンやケーキを食べるという恐ろしい食生活となった。

家に帰れるのがかなり遅くストレスで甘い物が欲しくなり、ほぼ寝る前に甘い菓子パンを食べてしまうこともしばしば。

晩ごはんに豆腐料理をおおよそ一丁分食べたりこんにゃく麺を食べたりしたが、それでも甘い物への欲求は収まらず（泣）

1週間毎日のようにクリームパンを食べたことも。

そんなこんなで3週間で2キロ太った。

で、そんな私に唯一効いた方法は

食事後、少ししてから歯磨きすること。

なんだそんなことか、と思うかもしれないが侮ることなかれ。やっぱりするのとしないのとで大きく違った。歯磨きすると口の中がスッキリし、それ以上食べようとはしなくなる。私の場合、それだけでなく帰ってからも何か食べようとは思わず、寝る前にも何も食べなくて済むようになった。効果絶大。

まだやってないよ、という人はだまされたと思ってぜひ実践してみてほしいです。